5 alimentos para estudar mellor.

Xa que se aproximan as datas de exámenes traiovos unha lista de 5 alimentos que vos axudarán a estudar mellor.

1.O té verde.
O té verde axuda a concentrarse e aporta a maioría de enerxía ao corpo. Os expertos recomendan consumir unha taza de esta infusión ao día , co obxectivo de inxerir a cafeína necesaria no teu corpo. Ademáis , o producto non contén calorías, elimina a sede, ofrece sensación de saciedade e aumenta o tempo de reacción.
2.A avena.
A avena é un alimento rico en proteínas,graxas,  vitaminas, que benefician ao funcionamento do sistema nervioso. É ideal para aquelas persoas que atravesan casos de nerviosismo, insomnio ou estrés.
3. Arándanos.
Do grupo das frutas, os arándanos son os mellores para períodos de estudo. Entre outras bondades, protexe o cerebro e fortalece a capacidade de memoria a largo prazo.
4.Salmón.
Os seus altos contenidos de ácidos  Omega 3 fan que o salmón sea moi recomendado polos médicos a hora de aumentar o nivel de concentración. Ademáis  esta variedade de peixe axuda a previr enfermidades como demencia ou a embolia .
5.Verduras de follas verdes.
As espinacas, as acelgas  e outra verduras que conteñen unha intensa coloración verde nas follas, combinan antioxidantes e vitaminas C,E e A, co que son útiles para combatir o decaemento da atención.